Nummer 1 wakker-lig-reden van Nederland

Een te koud of te warm bed

Meer over Auping

Auping geeft slaaptips

09 January 2017

Iedereen kent het gevoel wel. Of je nou heel moe bent of niet, soms gaat het slapen niet helemaal vanzelf. Woelen, draaien, malen, maar wat is daar nou de grootste reden van? In Nederland blijkt een koud of te warm bed de grootste wakker-lig-reden te zijn. En laat daar nou net wat aan te doen zijn!

Waar ligt Nederland wakker van?

Op nummer één staat dus een te koud of te warm bed maar op de tweede plaats is daar met 13% stress. Omgevingsgeluiden en licht staan op nummer 3. Gelukkig is de nummer 1 wakker-lig-reden van Nederland te verhelpen met deze tips!

Het juiste dekbed

Welk materiaal het meest geschikt is voor een dekbed hangt van je eigen voorkeur af.

  • Een donzen dekbed geeft een licht gevoel en is voor de zomer en winter geschikt. Het isoleert de warmte in de winter en houdt de koelte vast in de zomer.
  • Synthetische dekbedden zijn gevuld met holle, en microvezels. Deze zijn vooral geschikt voor mensen met allergieën.
  • Een katoenen dekbed is ideaal voor in de zomer of voor mensen die het snel te warm hebben in bed.

Het juiste hoeslaken

Je zou het misschien niet verwachten maar ook de keuze voor een hoeslaken is erg belangrijk voor je slaaptemperatuur. Hierbij gaat het niet om het materiaal maar om de structuur.

  • Een gebreid hoeslaken heeft rek en daardoor kan je wat verder in je matras zakken wat warm aan kan voelen.
  • Een geweven hoeslaken heeft geen rek waardoor je meer op het matras ligt in plaats van erin zakt. Dit zal minder warm aanvoelen.

Extra tips

  • Doe elke dag de gordijnen open! UV-licht gaat huisstofmijt tegen.
  • Ventileer je slaapkamer goed om het fris te houden, iedereen zweet 's nachts.
  • Maak je bed 's ochtends niet op maar klap het dekbed open om te ademen.
  • Heb je het even erg warm? Steek een blote voet onder het dekbed uit! Het is wetenschappelijk bewezen dat dit helpt.
  • Zet een plant in de slaapkamer, ze zuiveren de lucht en hebben een positief effect op de luchtvochtigheid.

Slaap lekker!

Bron: Auping.nl

Wat je misschien niet meteen verwacht, een hoeslaken kan ook bepalend zijn voor je slaaptemperatuur!

UV-licht gaat huisstofmijt tegen, en frisse lucht in de slaapkamer is ook bevorderend voor de nachtrust.

Een plant in de slaapkamer zuivert de lucht en heeft een positief effect op de luchtvochtigheid. En het staat ook nog mooi!